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雑穀ごはん

2006年11月26日の晩ごはん

今日のご飯は、雑穀ごはん。
ハトムギ・とうもろこし・大麦・黒米・黒豆・小豆・緑豆・黒胡麻・アマランサス・あわ・きび・ひえ・そば・緑大豆・クコの実
…の、計15種類入り。
それと、
あじの開き
なめことお豆腐とわかめのお味噌汁
青しそ納豆
もずく酢
デザートに、みかん

今回は、野菜が足りなかったなぁ。
やっぱ、かぶの浅漬けなりと作るべきだったかも。。

雑穀ごはんがいいのは、よく噛んで食べることですねー。
私、普段あまり噛んで食べてないみたいなので。
気をつけてはいるんですけれど、なかなか。
でも雑穀ごはんにすれば、否も応もなく噛まないと食べられませんから。

クコの実は、よく杏仁豆腐にトッピングされてる(あれ好き!)のは見ますけれど、こうやってごはんと一緒に食べるのは初めてー。
この写真では見当たりませんけど、一応ちゃんと入ってるようです。

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ぷに@体質改善中

Author:ぷに@体質改善中
30代OL 
’06年3月、特定調停を決意
6月調停終了 7月返済開始
’09年3月、借金返済終了!

チーム・マイナス6%

 

セシール - 目標!夏までに-3cm -3kg

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