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秋刀魚

秋といえば、秋刀魚さんま。
今日の晩ごはんは、さんまでした。
あと、具沢山のお味噌汁と、大根おろしで。
納豆もつけようかと思ったんですけれど、量的にそれじゃ多くなるかな、と思って。

最近、とにかくお味噌汁を具沢山にしてます。
常時、5種類~10種類くらい入ってるかな。
今日だと……
まいたけ・なめこ・春菊・大根・大根の葉っぱ・お豆腐…かな。
きのこと野菜とお豆腐で。いつも。

これは、ジムの保健士さんの指導通りなのです。

一日3食お米(今のところ、守れてる)
具沢山のお味噌汁(これも、守れてる)
夕食の量は今までの三分の二(これは、どうかな……?)
アルコールを飲まない(これも大丈夫)
間食をしない(今日、かりんとうを食べてしまいましたっっ)
飲み物はお水かお茶で。一日1.5~2ℓくらい飲むこと(今のところ実践中)

などなど。

今週は歓送迎会があって飲みの予定が入りますし、必ずしも毎日こうしなきゃダメ!ってわけでもないんですが。
これを習慣づけましょうね。
ってことらしいです。

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ぷに@体質改善中

Author:ぷに@体質改善中
30代OL 
’06年3月、特定調停を決意
6月調停終了 7月返済開始
’09年3月、借金返済終了!

チーム・マイナス6%

 

セシール - 目標!夏までに-3cm -3kg

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